kalorie w

Mocna rotacja, raczej chodziło mu o węglowodany. W dnt obcinasz a podbijasz fat i wtedy kalorie wychodzą podobne jak w dt ale myślę że na początku będzie to zbędne Potreningu posiłek jest obowiązkowy, nie ważne czy skończysz go o 19 czy 23 BCAA można zawsze wrzucić jak masz fundusze nie zaszkodzi tym bardziej na deficycie, białko również jeśli nie [...]

[...] tluszczu rozklad makroskladnikow moze ulec zmianie, tzn w dni treningowe dodajesz wiecej wegli (okolotreningowo), w dni nietreningowe wegli nie ma, wiec mozna uzupelnic kalorie wieksza podaza tluszczu, choc poziom moze zostac jak jest - czyli nieco wiecej kalorii w dni treningu (z weglowodanow). te 2 dni aerobowe traktowalabym jak [...]

no dobrze zrobiłeś a skoro sa efekty to chyba taki był cel. ogólnie to robisz tak sprawdzasz swoje zapotrzebowanie na kalorie 250 kcl ocinasz albo zerujesz je w zaeznosci od potrzeb o drugie 250 kcl dodatkowy wysiłek i spalasz... trening siłowy odpowiednia dieta i dodatkowa aktywność. zeby nie stracic miesa tak jak napisałes mniej wegi wiecej [...]

Myślę, że to nie powinno mieć znaczenia. Po prostu podbijasz kalorie na założony poziom i lecisz. Po takiej głodówce, organizm i bez saa będzie wszystko bardzo dobrze przyswajał, węgle wykorzystywał do nabicia gliko itd, także myślę, że i natural może zrobić podobnie jak ja Ja się właśnie nie mogę nadziwić, że po vlcd, jak wszedłem na jakościową [...]

[...] to podzielic na jakies 3 posilki, chyba ze ktos chce calosc zjesc na raz, mozna probowac na sobie i obserwowac, jak nie spompuje zyl tzn ze jest ok, Napewno zdrowiej i wygodniej jednak podzielic na kilka posikow, a jesli chodzi o efekty to beda identyczne, kalorie zjedzone na 4x czy na 1x nie wyparuja, nie odloza sie bo jest ich tyle samo.

No tak bilans to bilans. Jak dla mnie chyba najlepiej bylo by jesc o stalych porach, co by nie robic zamieszania organizmowi, przy wejsciu spowrotem na kalorie na + zeby dalej te godziny posilkow mniej wiecej byly podobne. Ile Panowie lecicie na vlcd?? Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-25 11:42:34

Aha, to skoro pater007 tak mówisz, że nie ma różnicy to git. Przed treningowy jem, daje mi siłę, a ćwiczę przeważnie 20-22. Oprócz wagi, pasa i talii nic nie sprawdzam, ale ramię trochę mniejsze na pewno, może 0,5cm spało. Ale wiadomo glikogen woda itd. A co do alkoholu to znalazłem takie coś: http://www.sfd.pl/Ketoza-t219451.html I wycinek [...]

[...] po ładowaniu wyglad jest ok, człowiek jest nabity itp. tylko ze potem ludzie dalej ciagnął vlcd.. natomiast mi chodzi o dalszy etap, jezeli z vlcd po ladowaniu podbije sie kalorie o te 1000-1500kcal (doda wegli, tluszczy) ale dalej bedzie sie mimo wszystko na ujemnym (na zbilansowanej diecie nastawionej na redukcje o tak powiem) to czy nie [...]

UD2 pierwsze 2 dni zajada Cie na maxa, sroda cardio zrobisz, bierz pod uwage ze kalorie masz tu bardzo nisko, czwartek poranne cardio i fajny trening wieczorem, piatek myslenie tylko o zarciu, na trening nie byloby czasu, Sobota konkretny trening gdzie jeszcze czujesz trening czwartkowy, w niedziele odpoczynek, Nie ma tam miejsca na wiecej [...]

Najgorszą rzecza jest własnie władować sie w chuy kcal po zejsciu z vlcd. ładowanie jak naj bardziej, al epóxniej kalorie lekko podbić bez przesady.

Alkohol pogłebia ketozę i może doprowadzić do bardzo grożnej dla zdrowia kwaśicy ketonowej. Dodatkowo spożycie alkoholu upośledza utylizacje wolnych kwasów tłuszczowych. Kalorie z alkoholu są wykorzystywane w zastępstwie wolnych kwasów tłuszczowych. Alkoholiczna kwasica ketonowa występuje przy sporzywaniu alkoholu przez długi okres dlatego [...]

Kalorie mozesz podwoic z miejsca, i tak bedzie to deficyt , a dalsze dokladanie to juz metoda prob i bledow. Wegle bez znaczenia kiedy, ale zdrowiej w godzinach wieczornych.

Tadziu, tyle to ja wiem tylko szkoda ta mi trochę tak mają objętością dobijać bilans. Ja lubię dożo jeść! Dużo w sensie małe kalorie-duża objętość.

Witam, wracając na temat Oli Oil w sprayu czyli on ma kalorie? jestem na redukcji i nie raz nie potrafie bez tluszczu zjesc potrawy czy warto go używać czy to pic na wode?

jak chcesz podbić kcal to musisz podbić albo T albo W z powietrza się te dodatkowe kalorie nie wezmą. 5-)

Od stycznia redukuję - 7 kg (79kg teraz 72gk) oraz - 6% fat (22,4% teraz 17,1 %) zapotrzebowanie mam wyliczone na 2800/2900kcal. Pora pomału podbijać kalorie i tutaj pytanie czym je podbić? Ciężko mi zjeść teraz to co mam. Dieta zbilansowana. Trening FBW 3 x tyg + 3 razy tenis ziemny. 39 lat i 177 cm wzrostu. Ektomorfik. P.S Co do kolejności [...]

[...] z Biedronki, będzie miał 8,7g błonnika na 100g jak pokazują różne tabele? Bo np. ryż brązowy Sonko ma 2,3g błonnika. A jak będzie z tym z Biedronki? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-naturalny-br%C4%85zowy-Supreme.html Ryż brązowy to około 4-6g błonnika/100g. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-10 20:54:39

[...] będzie miał 8,7g błonnika na 100g jak pokazują różne tabele? Bo np. ryż brązowy Sonko ma 2,3g błonnika. A jak będzie z tym z Biedronki? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-naturalny-br%C4%85zowy-Supreme.html Ryż brązowy to około 4-6g błonnika/100g. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-10 20:54:39 [...]

[...] jest problem i sie zastanawiam czy to przez ta oliwe(na oko mala łyżka) czy to już czas zmienić trening obwodowy (4 miesiace) na jedna partie raz w tygodniu? 3. zjadając kalorie które wyliczyłem jedzenie konczy się np o 17...czy powinienem chodzić głodny mimo to czy coś zjeść i przekroczyć limit kalorii? 4. może ktoś wytłumaczyć krótko o co [...]

Witam. Ostatnio zrobilem sobie galaretke z 2 oshee zero, dalem do niej 40g zelatyny spozywczej i gdzies natknalem sie, ze zelatyna jest nieprzyswajalna. Liczyc z niej kalorie i gdzies tam minimialnie sciac w innym posilku, czy jak blonnik nie zostaje strawiona?